Language

Немаловажную роль в сохранении здоровья и работоспособности играет правильно организованный труд и отдых. Затрачиваемая энергия дает наибольший коэффициент полезного действия при ритмичной, рационально организованной работе, приносящей удовлетворение. Причиной утомления на работе может являться не сам производственный процесс, а обстановка, в которой он протекает. Помимо окружающих санитарно-гигиенических условий, существенное влияние на психику и физическое состояние организма оказывают и эмоции, сопровождающие труд. Любимая, работа, выполняемая с творческим увлечением и чувством долга, вызывает положительные эмоции, которые поддерживают жизнедеятельность организма на высоком уровне и улучшают функцию сердечно-сосудистой системы. При отрицательных эмоциях, связанных с работой, быстрее наступает утомление не столько физическое, сколько психическое, ведущее к нарушению нервной деятельности. Переутомление и истощение нервной системы можно предотвратить путем своевременного чередования труда и отдыха. Под отдыхом подразумеваются обязательные непродолжительные перерывы в производственном процессе, нормальный полноценный сон и увлекательный досуг в выходные дни. Как ежедневный вечерний, так и еженедельный двухдневный отдых (а тем более трудовой отпуск) должен быть активным, и культурные развлечения должны непременно сочетаться с движениями и пребыванием на свежем воздухе.