Активность человека и ее отсутствие


Угроза гиподинамии - сокращения двигательной активности современного человека - в наш век нарастает. «Двигательное голодание» считают одной из основных причин возросшего числа заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инфаркт миокарда). К периоду до нашей эры относится афоризм древнеримского поэта Горация: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Но лишь около 40 лет назад с публикацией книги Г. Гилмора «Бег ради жизни» возникло массовое увлечение «бегом от инфаркта». Во многих случаях подобные бесконтрольные занятия приносили, к сожалению, противоположный результат. В целях предупреждения печальных последствий была расширена санитарно-просветительная пропаганда по этому вопросу, систематизированы медицинские рекомендации, выработаны показания и противопоказания, организованы специальные занятия бегом трусцой в группах здоровья. Таким образом, один из видов борьбы с «двигательным голоданием» - бег в медленном темпе, иначе именуемый бегом трусцой, обрел право на существование в комплексе занятий физической культурой. Бег трусцой разрешается людям среднего и пожилого возраста только после тщательного медицинского обследования. Он не только небезразличен, но может принести вред организму при многих заболеваниях (желудочно-кишечного тракта, женской половой сферы, опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы) и прежде всего при нарушении деятельности сердечно-сосудистой системы. При гипертонии после медленного бега наблюдается еще большее повышение артериального давления, зависящее от темпа бега и его продолжительности. Заниматься бегом трусцой таким больным следует только под наблюдением врача.