Language

Лечебной гимнастикой при I стадии гипертонической болезни начинают заниматься в положении сидя или лежа с приподнятой головой (для улучшения оттока крови), в дальнейшем в положении стоя. На первые занятия назначается больше облегченных движений, затем упражнения усложняются. Общая продолжительность занятий лечебной гимнастикой при щадяще-тренирующем режиме - 25-30 мин, количество упражнений - 20-25 с включением игр, количество повторений - 6-8. При слабой адаптации к физической нагрузке дыхательные упражнения преимущественно на выдохе проводятся через каждые 3-4 упражнения. Пульс может увеличиваться на 30-40%, дыхание - на 70%, максимальное давление - на 25-30, б конце занятий эти показатели снижаются и должны приходить к норме через 8-10 мин отдыха. Лечебная гимнастика при II стадии гипертонической болезни рекомендуется по щадящему режиму в исходном положении лежа, сидя или частично стоя; продолжительность упражнений - 20-25 мин, количество их - 20-24, число повторений - 4-6 раз. В начале упражнений пульс и систолическое артериальное давление могут незначительно увеличиваться, в конце цифры должны приходить к первоначальному уровню. Исходное положение на спине с приподнятой головой показано при выраженных головных болях. При признаках повышения внутричерепного давления ограничиваются наклоны, подскоки, прыжки. При наличии головокружений используются также специальные упражнения с движением глазных яблок вверх, вниз, вправо, влево. Дозированные прогулки (терренкур) при I стадии гипертонической болезни врачи назначают в соответствии с индивидуальными особенностями в среднем темпе (4,5 км/ч), с двумя остановками для отдыха в течение 5 мин. Больным II стадией гипертонической болезни дозированные прогулки ограничиваются протяженностью 2-3 км, в темпе 60-70 шагов в минуту, по ровной местности, с 3-5 остановками для отдыха продолжительностью по 5 мин. В последующие дни дистанция увеличивается на 100-200 м.