Language

Купания - энергичное средство тренирования различных функций организма и сердечно-сосудистой системы в частности, применяемое с профилактическими и лечебными целями. Действие на организм купаний в открытых природных водоемах (в море, реках, озерах) заметно отличается от влияния других водных процедур - ванн, душей. Достаточно активно проявляется механический эффект купаний: гидростатическое давление на нижнюю часть туловища при вертикальном положении тела, а также массирующее действие воды на поверхность тела при плавании и волнении моря. Особенно выражено изменение теплового обмена организма благодаря заметному различию температур воды и тела человека. Коэффициент теплопроводности воды (1,4-10 почти в 30 раз превышает коэффициент теплопроводности воздуха (0,05-10 ~3), поэтому потеря тепла организмом происходит довольно быстро, что способствует активизации многих процессов жизнедеятельности организма. Температура воды в водоемах весьма различна даже в одинаковые сезоны в зависимости от географического положения. Например, средняя температура воды Балтийского моря 5-8°С (летом 15-17,7°), Черного - 12-16°С (летом 18-26°), Средиземного - 15-20°С (летом 22-27°). Однако сдвиги в теплообмене при купании зависят не столько от температуры воды, сколько от приспособительных способностей организма, от его тренированности. Погружение в воду вызывает защитную реакцию организма на охлаждение: наступает резкое сужение сосудов кожи, вследствие чего кровь приливает к внутренним органам и артериальное давление повышается. Возникает первичная реакция на купание, проявляющаяся ощущением охлаждения, кратковременным ознобом продолжительностью всего несколько секунд. Вторичная реакция на купание следует за первичной и выражается расширением поверхностных сосудов и оттоком крови от внутренних органов; при этом кожа согревается и розовеет. Обе реакции - своеобразная гимнастика сосудов, поэтому быстрое погружение в воду при купании считается хорошим способом закаливания. При чрезмерно продолжительном купании и связанным с этим переохлаждением нарушается тепловой обмен и выявляется отрицательная реакция - вторичный озноб.